Изчисляване на калории за научнообосновани диети
Примерни продуктови набори (бруто тегло, g/d) *
| Група | 14-18 години | |
| Хранителнипродукти | ||
| пол | М. | Ж. |
| Мляко | 400 | 380 |
| Млечни продукти | 40 | 40 |
| Месо, месни продукти | 120 | 90 |
| - в това число месо | 105 | 80 |
| - в това число месни пр. | 15 | 10 |
| Риба | 30 | 30 |
| Яйца (броя) | 0,8 | 0,5 |
| Мазнини | 36 | 28 |
| - в това число масло | 20 | 15 |
| - в това число слънч.олио | 16 | 13 |
| - в това число др.мазнини | - | - |
| Хляб | 340 | 220 |
| Брашно ** | 25 | 25 |
| Макаронени изделия | 16 | 16 |
| Зърнени храни *** | 20 | 20 |
| Ориз | 16 | 16 |
| Картофи | 160 | 140 |
| Варива (фасул, леща) | 15 | 12 |
| Зеленчуци (зел.консерви) | 470 | 430 |
| - в това число зеленчуци | 320 | 300 |
| Плодове, пл.консерви | 450 | 420 |
| - в това число плодове | 300 | 300 |
| Ядкови плодове | 10 | 10 |
| Мед,конфитюр,мармалад | 10 | 10 |
| Захар | 22 | 15 |
| Сол | 3 | 3 |
| закуска | втора закуска | обяд | вечеря | общо | |
| Е, ксал | 560 440 | 560 440 | 980 70 | 700 550 | 2800 200 |
| БЕЛ | 18 14 | 18 14 | 32 25 | 23 18 | 91 72 |
| МАЗ | 19 15 | 19 15 | 32 25 | 23 18 | 93 73 |
| ВХД | 78 63 | 78 63 | 136 09 | 98 78 | 390 314 |