50 гр гръцко кисело мляко (обикновено ванилия)
50 гр прясно мляко
50 гр замразени банани
50 гр замразени ягоди
20 мл. сок от червена боровинка
20 мл. мед
10 гр протеин ванилия

Всички съставки се разбиват с блендер